▫️ Sēžot karstā telpā. Vieglākais un acīmredzamākais veids ir mainīt apkārtējās vides temperatūru. Tomēr nevajadzētu gaidīt lielu grādu paaugstināšanos, jo organisms lieliski veic termoregulācijas darbu pat ļoti karstos apstākļos.

▫️ Veikt intensīvu fizisku slodzi. Muskuļu kontrakcijas fizisko aktivitāšu laikā rada siltumu, sasildot ķermeni.

▫️ Ēdiet kaut ko pikantu. Ir loģiski pieņemt, ka ķermeni var sasildīt ar karstu ēdienu vai dzērienu. Tomēr tā nav visefektīvākā metode.

Palieciet veseli ❤️